Tipps bei Corona-Stress

Ständig neue Infektionszahlen, neue Verhaltensregeln, die Informationsflut ist kaum noch zu sortieren. Dazu die Angst um die eigene Gesundheit, die eigene Zukunft. Folgende Tipps helfen, den Corona-Stress etwas einzudämmen:

• Beziehen Sie Informationen über den aktuellen Stand zur Corona Pandemie nur über verlässliche Quellen und reduzieren Sie die Häufigkeit des Nachrichtenkonsums (1-2 mal am Tag statt jede Stunde).
• Schaffen Sie sich soweit möglich eine tägliche Routine mit Zeiten für körperliche Aktivität wie Spaziergänge, Jogging, Rad fahren, oder Sitzgymnastik.
• Keine Corona Nachrichten vor dem Einschlafen!
• Probieren Sie Entspannungsübungen aus, um Gedankenkreisel und schlechte Gefühle abzuschwächen.
• Knüpfen Sie an Ihre Stärken an: was hat Ihnen in der Vergangenheit geholfen, mit Belastungen umzugehen?
• Kennen Sie Ihr Risiko? Für viele Menschen verläuft eine Infektion harmlos. Manche Lebensumstände erhöhen das Risiko für einen schwereren Verlauf. Gut zu wissen, ob Sie zur Risikogruppe gehören: https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/N/Neuartiges_Coronavirus/Risikogruppen.html
• Sprechen Sie mit Ihrer Familie oder Freunden über die besten Tipps gegen Stress.